Dicas simples para relaxar no trabalho

Das tarefas diárias aos grandes desafios, existem diversos fatores que levam ao stress no ambiente de trabalho A L’Occitane en Provence revela hábitos simples que podem fazer a diferença em diversas situações.
Por Mélissa Darré

Ritual n°1: Monitore sua postura 

Ganhar energia, diminuir o estresse, melhorar a produtividade... manter a postura certa pode fazer maravilhas em nosso cotidiano. Diariamente, mantenha as costas eretas, com os joelhos flexionados à 90° e os pés apoiados no chão. 

Ritual n°2: Caminhe regularmente 

Para evitar a rigidez muscular, é essencial não ficar tanto tempo sentado em sua mesa de trabalho. Uma curta caminhada, no mínimo a cada uma hora, permite redinamizar e deixar de lado as tensões acumuladas. 

Ritual n°3: Massageie as mãos 

Suas mãos podem contribuir no final de um dia de trabalho. Com o Óleo Corporal Relaxante de Massagem Aromacologia, massageie desde o interior da palma à extremidade dos dedos, com a ajuda do polegar. Esta pequena pausa garante  relaxamento com um delicado perfume de amêndoas doces! 

Ritual n°4: Relaxe 

Perfeitos após o almoço, os exercícios de respiração permitem uma pequena pausa das suas ocupações. Com o aplicativo Respirelax, feche os olhos e encontre a serenidade brevemente. 

Ritual n°5: Beba água regularmente 

Garantia de equilíbrio interior, uma boa hidratação é indispensável para conservar o dinamismo no trabalho. Para preencher esta necessidade diária, estimada em 1,5 litro por dia, experimente trocar um copo d’água ou outro por um delicioso chá ou água aromatizada

Ritual n°6: Descanse os olhos 

Por ficarmos horas olhando a tela do computador, os olhos ficam cansados à medida em que o dia avança. Para descansá-los, imagine o símbolo do infinito com eles fechados. Depois, massageie delicadamente o contorno dos olhos com o Creme Divine Immortelle para Olhos, para pontuar esse exercício de beleza. 

Ritual n°7: Faça alongamentos 

Sentada em sua mesa de trabalho ou em frente à máquina de café, todo os lugares são bons para praticar pequenos alongamentos. Estique os braços para cima, fique na ponta dos pés, gire o tronco... repita muitas vezes por dia estes gestos simples para livrar os músculos de tensões. 

Ritual n°8: Escute música 

Precisando dar um tempo no trabalho? Selecione uma playlist de suas músicas preferidas e entregue-se a elas por alguns minutos de olhos fechados. Depois, retorne à realidade com mais energia, antes de recuperar a calma completa.

Ritual n°9 : Prepare-se para momentos cruciais

Uma reunião importante ? Um relátório a ser entregue ? Prepare-se para passar por esses prazos com um momento de relaxamento, com o Óleos Essenciais Relaxantes Aromacologia. Aplicado na nuca, na parte inferior das costas ou no interior do pulso, sua fórmula de óleos essenciais propicia uma energia renovada.

Ritual n°10: Dê uma pausa

Determinar um momento de repouso é primordial para conservar a concentração e desenvolver sua criatividade. Deixe seu computador e telefone de lado para aproveitar uma pausa de convivência entre seus colegas. Nada melhor do que compartilhar deste intervalo!

Dicas simples para relaxar no trabalho
Dicas simples para relaxar no trabalho
A L’Occitane en Provence revela hábitos simples que podem fazer a diferença em diversas situações
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