Presentes e Rotinas

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Uma noite revigorante

Uma noite revigorante

Após um dia agitado e estressante, pode ser difícil ter uma boa noite de sono. Cerca de 40% da população mundial têm  sono insuficiente, e a tendência é de que cada vez mais esta porcentagem aumente. Usando técnicas simples, como uma rotina relaxante antes da hora de dormir e hábitos diurnos saudáveis, conseguimos melhorar nosso sono e acordar renovados todos os dias.