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Uma noite revigorante

Uma noite revigorante

Após um dia agitado e estressante, pode ser difícil ter uma boa noite de sono. Cerca de 40% da população mundial têm  sono insuficiente, e a tendência é de que cada vez mais esta porcentagem aumente. Usando técnicas simples, como uma rotina relaxante antes da hora de dormir e hábitos diurnos saudáveis, conseguimos melhorar nosso sono e acordar renovados todos os dias.
DICAS PARA UM DIA DE SPA SENSORIAL EM CASA

DICAS PARA UM DIA DE SPA SENSORIAL EM CASA

Não importa onde vivemos, muitas vezes temos uma agenda muito agitada. Os fins de semana passam tão rápido que parecem uma extensão da nossa semana de trabalho. No entanto, às vezes precisamos nos acalmar. E o que seria melhor do que sua própria casa para relaxar? Por que não aderir a um ritual de spa em casa para se sentir revigorado e fortalecido? Descubra algumas dicas para um dia de spa relaxante e sensorial.