A ingestão correta de vitamina C, forte antioxidante, não só impulsionará seu sistema imunológico, mas também ajudará sua pele na produção de colágeno e na limitação do envelhecimento das células. Pimenta, salsa, kiwi, frutas cítricas e vegetais frescos... Opções diversas! Não esqueça de Omega-3: encontrada em peixes, nozes e linhaça, esta substância ajuda sua pele a ficar mais flexível.
Não se esqueça de consumir bastante água, seja no inverno, ou durante as outras estações do ano.